درمان خانگی و طبیعی افتادگی پلک : قبل از اینکه ملیون ها تومن برای جراحی یا تزریق بوتاکس هزینه کنید، تلاش برای درمان افتادگی پلک با درمان های طبیعی، مقرون به صرفه تر است. روش ها و تمرینات خانگی طبیعی برای عضلات پلک شما وجود دارد که اگر به درستی انجام شود می تواند بسیار موثر باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید در هفت رژ
آنچه در این مقاله از هفت رژ می‌خوانید
افتادگی پلک چیست؟
افتادگی پلک می تواند باعث تغییراتی در ظاهر صورت شود و در صورت شدید بودن باعث اختلال در بینایی شود. در برخی موارد ممکن است علائم در بدو تولد ظاهر شود. در موارد دیگر، آنها بعداً در زندگی ظاهر می شوند، با شروع تدریجی یا ناگهانی بسته به دلایل مختلف. افتادگی پلک یا مقابله با آن دشوار است، اما می‌توانید تکنیک‌ها و درمان‌های طبیعی را امتحان کنید که باعث بهبود افتادگی پلک می‌شوند.
روش های طبیعی و خانگی درمان افتادگی پلک
افتادگی پلک به دلایل مختلفی می تواند بروز دهد و با توجه به راه های درمانی مختلف چند نمونه از روش طبیعی درمان این نوع از افتادگی شامل موارد زیر می باشد:
آبرسانی
بیشتر اوقات افتادگی پلک ها به دلیل کمبود مصرف مایعات کافی، خستگی یا استرس ایجاد می شود. مقدار زیادی مایعات بنوشید، به خصوص آب، آب میوه تازه و گیاهی. مطمئن شوید که موقع خواب تشنه نیستید و سعی کنید قبل از خواب آب بنوشید و اول صبح هم یک لیوان آب بنوشید.
تقویت کننده: کاهش مصرف غذاهای شور، الکل و قهوه نیز بخش مهمی از بهترین درمان طبیعی افتادگی پلک است.
درمان خانگی و طبیعی افتادگی پلک
درمان افتادگی پلک بدون جراحی
خیار و سیب زمینی
افتادگی پلک یا مقابله با آن دشوار است، اما می‌توانید تکنیک‌ها و درمان‌های طبیعی را امتحان کنید که باعث بهبود افتادگی پلک می‌شوند. خیار حاوی پانتوتنیک اسید است که می تواند به جوانسازی پوست کمک کند.
همچنین منبع خوبی از پتاسیم و ویتامین C است که هر دو می توانند با احیای پوست به درمان افتادگی چشم کمک کنند.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری خیار را برش دهید و روی چشمان خود قرار دهید. سپس، در حالی که خیارها کار خود را انجام می دهند، چند دقیقه بنشینید و استراحت کنید.
سیب زمینی خام ممکن است راه حلی عجیب برای رفع افتادگی پلک به نظر برسد، اما بسیاری از مردم به آن سوگند یاد می کنند. آنزیم ها و مواد قابض موجود در سیب زمینی به مبارزه با التهاب، سفت شدن پوست و کاهش پف بیشتر کمک می کند. سیب زمینی های سفید معمولی را برش بزنید و برای چند دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.
چای کیسه ای برای افتادگی پلک
همچنین می توانید چای کیسه ای بابونه را روی پلک های خود قرار دهید. بابونه حاوی مواد ضد التهابی است که می تواند افتادگی پلک را درمان کند. برای استفاده حداکثری از این محلول، چای کیسه ای بابونه خیس شده را به مدت حدود ۲۰ دقیقه در یخچال قرار دهید، سپس آنها را به مدت ۲۰ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. این را به بخشی از روال خود تبدیل کنید و در کوتاه ترین زمان فوایدی را مشاهده خواهید کرد.
اگر چای بابونه نمی خورید، چای سبز به همان اندازه موثر است. چای سبز حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند مشکل افتادگی چشم را برطرف کند. چای سبز همچنین حاوی پلی فنول است که می تواند به خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک کند.
نوشیدن چای علاوه بر قرار دادن کیسه های چای به طور مستقیم روی چشمان شما می تواند به رفع افتادگی یا کلاهک چشم نیز کمک کند. فقط مطمئن شوید که به طور منظم آن را می نوشید تا از مزایای آن بهره مند شوید.
تقویت کننده: مقداری سفیده تخم مرغ تازه را روی پلک های تمیز و خشک خود قرار دهید. در حالی که این اثر دائمی نخواهد داشت، اما می تواند یک درمان طبیعی موقت برای زمانی که نیاز به یک راه حل سریع دارید باشد.
درمان خانگی و طبیعی افتادگی پلک
تمرینات و ورزش چشم برای افتادگی پلک
برای درمان طبیعی افتادگی پلک، ماهیچه های پلک را تمرین دهید.
- انگشت خود را زیر ابروی خود قرار دهید، آن را به آرامی و به آرامی بالا بیاورید، سپس قبل از رها کردن پوست، آن را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید. این تمرین زمانی بهترین نتیجه را دارد که حداقل سه بار در روز تکرار شود.
- یکی دیگر از ورزش‌های عالی برای تقویت پلک‌ها، قرار دادن انگشتان روی شقیقه‌ها و کشیدن آرام پوست به سمت گوش است.
- هنگامی که پوست شما سفت شد، ده بار پشت سر هم چشمان خود را با حرکات سریع متوالی باز و بسته کنید.
انجام این تمرینات همراه با هیدراتاسیون و تغذیه مناسب می تواند یک درمان طبیعی برای بهبود افتادگی یا کلاهک پلک باشد.
رفع افتادگی پلک بالا
قالب های یخ
همانطور که قبلا ذکر کردیم، می توانید برای بهبود افتادگی پلک یا کلاهک خود آب بنوشید. همچنین می توانید آب را به شکل تکه های یخ روی چشمان خود قرار دهید تا به این وضعیت کمک کنید.
تکه های یخ می توانند به کاهش سوزش و التهاب کمک کنند و همچنین می توانند به سفت شدن پوستی که خاصیت ارتجاعی از دست داده است کمک کنند. علاوه بر این، آنها رگ های خونی را منقبض می کنند، که می تواند به جلوگیری از اثر افتادگی پلک کمک کند.
درمان خانگی و طبیعی افتادگی پلک
لوسیون خانگی
گاهی اوقات، تنها چیزی که نیاز دارید مقداری رطوبت برای جلوگیری از افتادگی یا کلاهک پلک است. می توانید مرطوب کننده را به صورت آنلاین خریداری کنید یا محلول خود را تهیه کنید.
اگر می خواهید آن را در خانه درست کنید، توصیه می کنیم آلوئه ورا، ماست، بلغور جو دوسر و خیار پوست گرفته را با هم ترکیب کنید. مواد را به یک مخلوط کن اضافه کنید تا خمیر غلیظی به دست آید و راه حل مناسبی برای چشمان خود خواهید داشت.
کرم مرطوب کننده را به چشمان خود بزنید و اجازه دهید حدود ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
روغن زیتون برای افتادگی پلک
روغن زیتون یکی دیگر از راه حل های عالی برای چشم های کلاه دار یا افتاده است، زیرا حاوی ترکیبی قوی از آنتی اکسیدان ها است. مقداری روغن زیتون را حرارت دهید تا به دمای ولرم برسد. (معمولاً ساده ترین کار انجام این کار در مایکروویو است، اما اجاق گاز نیز کار می کند.)
هنگامی که روغن زیتون به دمای مناسب رسید، کمی روی پلک های خود ماساژ دهید و اجازه دهید محلول یک شب روی صورت شما بماند. سپس، صبح صورت خود را با آب سرد بشویید. این به جوانسازی پلک های شما و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند.
روغن زیتون همچنین می تواند به مرطوب کردن پوست شما و جلوگیری از خشکی کمک کند.
انگور بخورید
نه تنها یک میان وعده خوشمزه است، بلکه برای پلک شما نیز مفید است. انگور حاوی مقدار زیادی رسوراترول است که روند پیری سلولی را کند می کند.
افزودن انگور بیشتر به رژیم غذایی می‌تواند افتادگی پلک‌های شما را به گذشته تبدیل کند. اگر به دنبال تنوعی هستید، سعی کنید انگور خود را فریز کنید یا با مقداری پنیر و زیتون ورقه شده سرو کنید.
درمان خانگی و طبیعی افتادگی پلک
رژیم غذایی خود را تغییر دهید
آنچه در بدن خود قرار می دهید می تواند تأثیر زیادی بر ظاهر شما داشته باشد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پلک خود هستید، باید رژیم غذایی خود را تمیز کنید.
اگر رژیم غذایی شما مملو از غذاهای شیرین و فرآوری شده است، سعی کنید از غذاهای کامل و طبیعی بیشتری استفاده کنید. سبزیجات تازه، میوه ها، آجیل و تخم مرغ همگی افزودنی های عالی هستند. علاوه بر این، شما باید به دنبال غذاهایی باشید که سطح بالایی از ویتامین B12 و رسوراترول دارند. همانطور که اشاره کردیم، انگور یک منبع عالی از رسوراترول است. برخی از غذاهای دیگر با سطوح بالای رسوراترول عبارتند از:
- پسته
- بادام زمینی
- بلوبری
- شراب قرمز یا سفید
- کاکائو
غذاهایی که منابع خوبی از ویتامین B12 هستند عبارتند از:
- صدف ها
- گوشت گاو
- ماهی قزل آلا
- مخمر تغذیه ای
- ماهی تن
- غلات غنی شده
با این حال، قبل از ایجاد هرگونه تغییر اساسی در رژیم غذایی خود، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
خواب خود را بهبود بخشید
بهبود خواب یکی دیگر از راه‌های عالی برای رفع افتادگی پلک یا کلاه‌دار است. نیازهای خواب هر فرد متفاوت است، اما بیشتر بزرگسالان بین ۷ تا ۱۰ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. اگر دائماً احساس خستگی می کنید، این احتمال وجود دارد که پلک های شما عواقب آن را متحمل شوند. ترفندهای زیادی وجود دارد که می توانید برای داشتن خواب باکیفیت تر از آنها استفاده کنید، از جمله:
- ایجاد یک روال قبل از خواب (این به بدن شما سیگنال می دهد که زمان خواب فرا رسیده است)
- یک ساعت یا بیشتر قبل از خواب استفاده از موبایل و pc را قطع کنید.
- مصرف ملاتونین یا نوشیدن چای قبل از خواب
- اجتناب از کافئین در اواخر روز
- انجام یوگای سبک یا مدیتیشن قبل از خواب
- گوش دادن به نویز سفید
- خوابیدن در اتاق کمی سرد
- هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و بخوابید
درمان خانگی و طبیعی افتادگی پلک
از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید
حضور طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند به پوست شما از جمله پوست پلک های شما آسیب برساند. همیشه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید. اگر قرار است برای مدت طولانی بیرون باشید، مطمئن شوید که در طول روز دوباره درخواست دهید.
همچنین استفاده از کلاه و عینک آفتابی با محافظ اشعه ماوراء بنفش برای محافظت از پلک ایده خوبی است.
به این مطلب امتیاز دهید
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
*** لطفا تجربیات خود را با کاربران هفت رژ به اشتراک بگذارید 😍🙏🏻 ***
